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盐吃多了有什么坏处 5个身体警示要注意

发布时间:2019-09-12 21:16:28
北京时间:2019-09-12 21:16:28

  人们在小时候总会听到家长说的一句话,我吃的盐比你吃的饭还多。盐是我们日常生活中十分重要的调味品,没有它的话很多的美食都会淡然无味。那么盐吃多了有何危害呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

饮食文化

  1、嘴干
  如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。
  为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。

  2、反应变慢
  如果吃了太多的盐会导致人脱水,人一旦脱水的话,人就不能清晰思考问题了,这个情况有多严重!

  3、手指变粗
  如果你突然发现体重没有任何增长的情况下,但手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了,戒指小了两号,那么这很有可能是水潴留造成的,如果长期摄入过多的盐就会导致这样的情况。

  4、头痛
  发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

  5、总想排尿
  喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。
  当人体摄入了过多盐的时候,人体的肾脏器官就会加班加点地工作,这样才能把体内多余的盐排出体外,这样就会造成小便量增多的问题。

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发布日期:2019年-09月-12日 ? ??所属分类: 中国民居

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